GST-Nachrichten - April 2019

Wolfgang Klois - In eigener Sache.

In den letzten Monaten, ihr habt es sicherlich bemerkt, war ich recht wackelig unterwegs:

Ein Homöopath hat es ganz treffend formuliert : „H. Klois, Sie gehen nicht, Sie eiern rum!"

Mein Fliegerarzt (einen Hausarzt habe ich seit über 50 Jahren fast nie gebraucht) schickte mich zu 7 Fachärzten, die meist alle mit der Aussage kamen; „Ja, da ist was, aber nicht aus meinem Fachgebiet.“

Nur der Neurologe Dr. Graefe aus Paderborn traute sich die Diagnose : „Parkinson“

Das habe ich der GST - Versammlung am 14. März so mitgeteilt
Da allerdings die medikamentöse Einstellung, mit der Parkinson verlangsamt, aber nicht geheilt werden kann, bei mir ambulant aber nicht anschlug, hat mich Dr. Graefe in das Bielefelder Homöopatie-Spezial-Krankenhaus Gilead 1 eingewiesen.

Hier fand man endlich in der MRT - Röhre die wahre Ursache für meine Probleme: Eine Spinal-Kanal-Stenose : Eine Einengung des Wirbel - Nerven - Kanals bei meinen
Halswirbeln.

Das wurde bei mir Mitte April operativ bereinigt und ich gehe davon aus, dass ich jetzt mit 2 Platten und 4 Schrauben im Hals bald wieder voll gesund sein werde.

Bericht zum Vortrag.

Dieses Mal waren wir 14 Teilnehmer. (Vielleicht denken einige: Sport ist Mord und sind nicht gekommen?)

Den Vortrag mit praktischen Übungen hielt Kurt Bentlin, der Olympiadritte und Weltrekordler im 10-Kampf (einer der Gründerväter unseres Stammtisches)

Zusammenfassung des Vortrags von Kurt Bentlin:

Indoor - Bewegung und - Sport

Im Spiel der Kräfte werden wir stark und bleiben es auch lebenslang, wenn wir uns immer wieder fordern.

Mit gesunder Ernährung allein ist es nicht allein getan.
Nur zusammen mit einem ausgewogenen Bewegungsprogramm macht es Sinn.
Aus gesundheitlicher Sicht sind Kraft und Ausdauer besonders wichtig.
Langes Laufen mit Gehpausen bis zu 35 Minuten, Walking, Radfahren, Schwimmen, Skilanglauf und Rudern (Rudergerät) sind wichtig für die Ausdauer.

Krafttraining ist jedoch ebenso wichtig, weil die Knochen den Widerstand brauchen, um gesund zu bleiben.

Es gilt auch die Muskulatur zu erhalten, um sie präventiv gegen Arthrose zu schützen.

Um den Muskelaufbau zu fördern, sollte man 10 bis 20 Wiederholungen mit 70 bis 80 % Belastung wählen.

Muskelausdauer fördert stärker die Kraftausdauer und benötigt 20 bis 40 Wiederholungen.

Das Prinzip vom Leichten zum Schweren sollte immer berücksichtigt werden.

Für den Anfänger ist eine Pulsfrequenz von 180 minus Alter zu beachten.
Es ist nie zu spät anzufangen.

Ich wünsche Euch Spaß und Freude und gutes Gelingen bei Euren Vorsätzen.

Kurt Bendlin
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Unser nächstes Meeting findet am Donnerstag, den 9. Mai pünktlich um 18:00 Uhr Im Hotel Aspethera statt.

Das Thema:
„Natürliche Gesundheitsunterstützung durch high tec OHNE Zeitaufwand.“
Referent : Klaus Kröger

Auch für den 13,6..haben wir uns schon für ein Thema entschieden: „Darm putzen - wie es geht und was es nützt“, Referentin : Ursula Heidemann
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Unsere Website ist fertig : „gesundheitsstammtisch pb“ ! Schaut mal rein !

Wolfgang Klois